Novo dia + Metas novas + Fones antigos
Olá meus queridos, tudo bom? hoje vim falar de algo que pode interessar muitas pessoas: aeróbio em jejum. Já vi várias polêmicas sobre esse tema. Alguns dizem que não é recomendado e outras pessoas amam porque pode perder gordura fácil. Não sou especialista em educação física e nem nutricionista. Então as dicas que irei enumerar eu fiz comigo mesma. Não me responsabilizo por nada que vocês tentarem. Não espere muito para fazer caminhada/correr em jejum. Vamos supor que você espere 2 horas depois de acordar ( e não comer nada, claro). Seu organismo já estará fragilizado o bastante para fazer uma atividade física que mesmo que leve vá alterar seu metabolismo. Então, assim que acordar espere uns 20 minutos, vista uma roupa e vá caminhar. Antes de pisar o pé fora de casa (ou ligar a esteira da academia), lembre-se de beber por volta de 500 ml de água. Pessoas com bexiga hiperativa (como no meu caso) irão parar o exercício na metade e ir no banheiro. Não se importe. A menos que