Risadas de fevereiro

   Bom dia amores tudo bom?! Hoje vim falar do sucesso que tive essa semana! Eu perdi 2,9 kg 🎉🎉 eeeeeee Pode ser que muito disso que eu perdi tenha sido apenas retenção de líquido, mas não estou planejando jacar no final de semana... Pelo contrário, bem provável que eu vá ficar em casa então não tem um motivo para jacar.    Não vou ser otimista de pensar que toda semana irei perder quase 3 kgs. Mas se eu perder mais 3 ainda esse mês, eu volto a entrar em um dos vestidos meus que eu mais gosto! Quer sensaçao melhor do que saber disso?!     Então, até agora de manhã eu perdi 3 kgs, já posso dizer que não irei jacar, porque me faz muito mal.  Beijocas 😘

    Boa noite amores, eu já estava indo dormir quando decidi vir falar de uma coisa que aconteceu comigo agora a noite que me deixou tão feliz que eu nem sei como demonstrar. Era umas 18:30 da noite de hoje quando eu jantei meu iogurte.Eu decidi só jantar aquilo pq eu comi bem no lanche da tarde.   Quando deu umas 19:00 eu pensei " bem que eu poderia comer um wrap com requeijao" e na mesma hora que eu pensei, eu anotei como se eu tivesse comido. Dali, eu resolvi ir dançar alguns minutos pra perder o que eu iria comer "se desvencilhando da culpa".   Dancei, tomei água, lavei o cabelo... Vi vídeos no youtube, escovei os dentes e deitei pra dormir.  Vendo vídeos sobre emagrecer no youtube, eu lembrei que nao tinha comido o wrap. Gente, vocês não tem noção da felicidade que eu fiquei. Sem brincadeira, foi quase como ganhar um prêmio.    Gente, quem é gordo sabe que não é fácil você simplesmente esquecer de algo que queria comer, e o pior:no meu caso era por gula. Me sin

Muitas vezes, compulsão alimentar é um problema que nós mesmos criamos.    Olá meus amores, tudo bom? Hoje vim falar de uma coisa que estou fazendo há 2 dias, mas já vi que deu super certo para mim. Sabe quando dizem: coma de 3 em 3 horas porque você vai se sentir saciado? Acreditem, porque funciona. Vou mostrar o horário que eu como e depois vocês tirem suas conclusões. Não vou mostrar o que como, porque não quero ser responsabilizada por pessoas passando mal. Cada um monta sua dieta. Não quero ser grossa, mas para não parecer que não quero ajudar, minha dieta é de 1.200 kcal.    Entenda o porque:  Eu acordo 5:20, tomo café 5:30. Quando chegava umas 8:00 da manhã eu não podia comer porque estava dentro da sala de aula, então tinha que esperar até as 9:20. Quando chegava 9:20 eu abusava: queria comer tudo o que tinha do bom e do melhor na lanchonete da faculdade. Acreditem: se deixasse eu comia 1 pão pizza, 1 toddynho, chocolate, balinha e ainda não saía satisfeita. Me digam

   E se o desejo de dois corpos gritam e pedem por atenção?! Diria sim a uma química tão forte? Deixaria seu coração dominar esse sentimento e levar a fundo? Seria capaz de se entregar entre quatro paredes a uma paixão tão ardente?! Seria capaz de se entregar por um beijo, um aperto mais forte, um sorriso diferente... Mas se você não sabe a resposta, vamos começar falando quando isso acontece.     Se você já passou dos 20, com certeza essa sensação de pele na pele já rolou alguma vez. E aí muitos irão falar:"ah, eu tenho 15 e já senti isso". Citei pessoas acima de 20 porque o hormônio já está controlado,você não se apaixona facilmente mais. Não se apaixona por motivos "bestas".    Depois dos 20 você descobre o que significa a palavra tesão, e ainda que ela seja reprimida na sociedade, você mesmo não sabe mensurar o quão ardente esse desejo é.     Pois pra quem nunca se deixou entregar por um sentimento assim, eu digo:vai. Você não imagina o quão diferente

Olá amores tudo bom?! Hoje eu segui a dieta direitinho. Quase não comi doce, malhei,tomei muita água e chá de gengibre também (ao invés de termogênico) O resultado foi vísivel, já me senti mais desinchada, mais alegre,mais feliz. Beijinhos, hoje foi só o primeiro dia 😘😘😘

    Olá meus amores tudo bom? Como você sabem amanhã eu volto as aulas e a rotina normal. Então eu deveria ter me organizado para poder amanhã começar a dieta digamos num nível = bom. Algumas coisas (analisando na cabeça) que eu sofria durante a faculdade que eu vou dizer agora. Lembrando que: eu tenho que me adequar ainda a uma rotina da faculdade porque eu vou passar mais 2 anos nela. Então pra não sentir fome, vai ser o jeito.   Vamos a rotina que será alterada: Eu notei que acordo muito cedo, e quando dá umas 8:00 já estou com fome. E o intervalo da minha faculdade é 9:20. O que eu vou fazer: Vou comer um iogurte com chia de manhã e as 8:00 eu vou comer uma maçã pra enganar o estômago. Lanche da faculdade NÃO MAIS! STOP. Agora eu vou tentar fazer minhas receitas caseiras pra poder emagrecer mais rápido. Notei também que nos horários de 9:20 e 18:00 eu gosto de comer pão. Pra não passar necessidade, eu vou voltar a fazer meu pão que eu fazia, pra poder ter controle da dieta. E

      Você já parou pra pensar naquela música que você escuta 3 minutos e ela te encanta? Ou naquela casquinha de sorvete que você toma, acaba e você quer mais?  Que tal um abraço?       Todas as coisas que citei acima tem uma curta duração de tempo. Isso me faz pensar que elas sejam maravilhosas demais. Porque lembra daquela frase "a melhores fragrâncias estão nos menores frascos"? Me faz pensar que as coisas boas da vida duram segundos, talvez minutos. Mas poucos, não sessenta.      Se você parar para pensar, todas as coisas que você gosta de fazer na vida, e que te dão prazer passam tão rápido que você fala "nossa se fosse ruim estaria passando devagar". Não espere nesse texto nada mais que admiração, porque se eu dissesse que sei porque dura tão pouco eu mentiria. Mas me encanta saber que posso ouvir aquela certa música três e três e três e três minutos seguidos. Me fascina saber que uma viagem que durou uma semana, posso ir lá e voltar 3 vezes mais, completan

   Olá meus amores tudo bom? As minhas férias praticamente já acabaram e eu não emagreci nem um pouco. Para piorar, essa semana tive 3 aniversários pra ir, e claro: comi em todos.    Mas ontem eu tirei uma foto em um dos aniversários que fui que foi horrível. Eu estava gorda, muito gorda. Na verdade, estou gorda né... mas na foto mostrava direitinho assim, o quanto que eu to imensa sabe?  Na hora me bateu uma depressão, uma tristeza.Porque eu pelo menos, nunca quis estar do tamanho que eu estou, mas o pior é que eu já estou numa fase que não estou conseguindo sair.    Eu fui no médico como disse pra vocês, e eu não estou obesa mórbida, isso eu perguntei pra ele.Mas eu estou, horrível sabe? Minha auto estima está um lixo, está terrível. Não tem nem o que falar nesse  post. Realmente estou muito chateada. Beijos,

    Olá meus amores tudo bom?  Bem hoje vim falar sobre minha saúde.     Quem me acompanha no blog sabe que eu queria fazer exames esse ano pra saber se está tudo bem com a minha saúde não é mesmo?! Pois bem, fui em um clínico geral de confiança da família, e ele me disse que aparentemente (depois dos exames, claro) eu não tenho nada. Ele me deu uma bronca com o meu peso, disse que tenho que ficar atenta e fazer esforço pra perder peso mesmo, mas que eu não preciso de nenhum remédio.     O que eu mais gostei, foi que ele disse que se eu beber remédio agora, no futuro irá voltar (o peso que perdi) tudo de novo. E ele tem razão pois já aconteceu comigo.     Minha meta é chegar aos 61, ele disse que eu tinha que ter em média esse peso para ser uma pessoa saudável em relação a minha altura. (entre nós aqui: 41 kgs para serem perdidos). Hoje eu fiquei animada porque descobri que não tenho problema, meu problema quem está criando sou eu mesma. Já que as dietas que eu estou fazendo não est

     Eu estava atenta. Olhava para os lados e as coisas novas chegavam e não me realizavam. Muitas das coisas que programei na vida ficaram no meio do caminho, outras eu consegui suportar na bagagem.    Comecei namorar, entrei pra faculdade. O que as duas coisas tem em comum? Pode ser  que você tenha respondido: estão na sua vida, mas não. Essa não é a resposta. As duas coisas tem em comum que trazem uma nova diversidade pra minha vida.    É fácil ver uma rosa e se encantar correto? Difícil é ver a rosa todos os dias e ter a certeza que aquela rosa lhe agrada todos os dias. Assim são com as coisas da vida. Descobrir o que lhe encanta todos os dias se torna difícil ao passar do tempo. Ainda mais nesse mundo tecnológico que estamos, onde tudo dura muito pouco e logo está sendo substituído por outras coisas.    E qual o segredo pra se apaixonar de novo por si mesmo? Pela vida? Essa parte do texto vai ser triste, mas é de bom agrado que você leia: primeiro você terá que se perder. E muita

   Olá meus amores tudo bem? Hoje eu vim aqui falar que sumi um pouco porque estou organizando algumas coisas pro meu blog certo? Quando as aulas voltarem, eu prometo continuar a postar normal, eu sei que estou fazendo as coisas devagar e quero gravar vídeos também (não,não esqueci meu sonho). Então espero que vocês tenham paciência comigo, porque não é fácil programar um blog sozinha (não que seja ruim), mas fácil não é. Um beeeeeeijo Val <3

   Olá meu amores tudo bem? Hoje vim falar sobre carboidratos. Para quem não sabe, carboidratos são alimentos que tem em seu componente glicose. Geralmente o carboidrato no organismo vira açúcar.  Temos diversos tipos de carboidratos, refinados e outros.    O que ninguém sabe é que eles aumentam a quantidade de insulina no corpo e quem tem problemas com insulina, retém líquido fácil... ou melhor: ficam com resistência insulinica fácil.    Mas para resolver esse problema temos 2 maneiras:ou ir em um médico, consultar e tomar remédio, ou parar de comer carboidratos.  Não parar radicalmente, mas mudar os hábitos alimentares. O título desse post "99% carboidrato" vem do meu ponto de vista da minha dieta. Tenho notado nos ultimos 3 dias, que 99%  da minha comida durante o dia é carboidrato. Isso se resume a pães. Apenas pão.     Para reverter essa situação eu vou voltar fazer o pão integral que eu fazia. Bom, ele sai um pouco mais caro que o pão normal, e pra ser sincera não ac

   Olá meus amores tudo bom? Hoje vim falar de um "problema" que já estou sofrendo a um tempo na minha "dieta". Se chama "efeito platô". Resumidamente esse efeito surge quando você está fazendo sua dieta e exercícios corretamente e de repente você estabiliza no peso X.Para quem quer emagrecer esse é um grande  problema. Como a minha rotina de exercícios está boa, ou seja:eu sinto que os músculos estão com o processo, então eu vou mudar a minha dieta.    Para quem não sabe eu uso um app para controlar minha alimentação, chamado "My fitness pal" onde funciona como um diário e você coloca ali todos os alimentos que consumiu durante o dia.pode colocar também quantos exercícios fez e quanto de água bebeu. Também tem uma tabela para acompanhamento de perda de peso. O aplicativo em si é muito bom. Mas estou percebendo que não consigo ser fiel a ele 100%. Simplesmente pra mim e desgastante estar no app e não perder peso.    Os leitores que estão comigo a

   Olá meu amores tudo bom? Hoje vim falar porque parei de tomar a cafeína. Quem acompanha meu blog a um tempo já viu uma matéria aqui sobre cafeína . Onde eu citava o nome de uns produtos famosos e tudo mais.     Bom, para resumir.... a cafeína é um composto retirado inicialmente do café. Mas o café que você toma em casa, em 200 ml tem 40 mg de cafeína. Já as pílulas que vemos por aí são 210 mg!!!! Imagina quanto café você não ia ter que beber pra chegar nesse nível hein?!    Cafeína é um termogênico. Ou seja: acelera o metabolismo. Tem pessoas (como eu usava) que tomam 2 pílulas de 210 mg, gerando 420. Aí você já sabe o resultado né? Taquicardia, mãos trêmulas, fica "aceso" boa parte do dia, até o efeito sair... não posso negar que enquanto eu tomava eu emagreci bastante. Cheguei emagrecer 5 kgs em 2 semanas. Não sei se foi líquido corporal, porque na verdade não cuidei para que não voltasse o peso. Descuidei.     Já que você perdeu isso tudo uma vez, porque parou?  Parei p

          Ahhhh férias! Essa palavra mexe com meus sentidos. Me deixa tão feliz que as vezes não tenho vontade nem de parar. Mas se a gente parar não vai ser com a dieta não é amores?!  Bom, minha dieta de férias eu cuido como um filho, literalmente como o meu bebê. Mas porque apenas as férias?  Porque nas férias eu tenho tempo de cozinhar o que eu "quero" comer e tenho tempo livre pra academia. Nada de "hoje tenho prova, não vou".         Sei que sempre digo "agora vai" mas dessa vez eu sinto que vai ser legal. Eu entrei em uma academia (de novo, outra, de novo), e eu vou fazer aula de zumba e funcional. Essa funcional creio eu que seja como uma localizada,com movimentos para turbinar o corpo (cá entre nós se for dessas que turbina demais, não quero. Porque no momento meu foco é emagrecer). Vou falar os projetos que tenho para essas férias (que serão de 27 dias, quase 1 mês). Zumba. 1 hora de zumba você perde praticamente 1.000 kcal. O meu celular r