Risadas de fevereiro

Olá gente tudo bom com vocês? Aqui está mais ou menos. Essa semana fui pega de surpresa com um problema de saúde da minha avó. Ela está com um nódulo de 4 cm de diâmetro no seio esquerdo e isso está preocupando um pouco a família.Ainda não sabemos o que é... se é apenas um susto, ou um tumor benigno... câncer... não sabemos ao certo. Peço desculpas por me afastar do blog, mas foi porque eu estava levando ela aos médicos e tudo mais. Ainda estou levando né, não parei. Por favor, se puderem, orem por ela. Mudando de assunto...e essa história de academia?  Pois é. Nem eu imaginava que eu fosse voltar pra academia. Mas depois de 2 anos parada, sem fazer nada por lá, meus amigos decidiram fazer um multirão e entrar todo mundo junto kkkkk Então vamos revesar o carro. Invés de todos irem todos os dias cada um no seu carro, cada semana um fica responsável de pegar e levar de volta pra casa os amigos. Economizando combustível e tempo. Agora sim! Vamos começar quarta-feira que vem. Temos que

     Bom, sabemos que eu estou cheia de planos né? Rs. Está chegando um passeio no qual eu vou e  eu tenho que estar mais fina (porque o esforço que eu fiz pra viagem, se esgotou na viagem). Eu voltarei pra academia dia 10 de fevereiro, mas até lá eu estou testando coisas novas em casa. E uma delas é o HIIT. Pra quem não sabe, o HIIT é um exercício de alta intensidade que necessita do seu máximo em poucos segundos. Os mais profissionais conseguem "dar o melhor de si" por minutos seguidos. Mas os que estão começando, tem que começar de pouco a pouco. Não importa se você é o melhor ou o iniciante, todos necessitam de uma fase de repouso dentro do exercício. O que ficaria mais ou menos assim: Para iniciantes: Começar com aquecimento (caminhada) de 2 a 3 minutos. Correr na velocidade que conseguir por 30 segundos. Descansar 90 segundos. Depois repetir o processo (tiro + descanso) até completar 25 minutos. Para experts Aquecimento (caminhando) de 5 minutos + corri

      Olá moços e moças tudo bom? Finalmeeeente, vim falar com vocês sobre a hashtag 7 dias, resultados e etc. O que era os #7dias?   Era uma semana onde eu acordaria cedo e correria em jejum na esteira (como eu fiz). E você dormiu cedo?  Não, kkkkk dia nenhum eu não sei o que aconteceu, só me dava sono depois das 2 da manhã. Tomou algum suplemento?  Tomei cafeína. Manerei no café (que também tem cafeína) Ahhhh então é por isso que você não conseguia dormir cedo.  Bom, pode ser. Mas do que venho lendo sempre sobre a cafeína, ela na verdade tem duração ativa no seu organismo de 8-12 horas desde que você toma. Então, não sei se tinha uma ligação direta com a cafeína ou com o fato de que na semana seguinte eu viajaria :D E deu certo? Perdeu peso? Perdi sim, e muito. de 98.1 kg fui para 95.4 no final dos 7 dias. Vamos agora aos dias. 1º dia: Acordei as 8:00, tomei a cafeína, 8:30 comecei malhar. Caminhei 5 mins na velocidade 4.4;  Corri 3 mins na v. 6.5;  Andei 2 na v. 3,7  

   Olá meus amores tudo bom? Ando sumida porque viajei!!! Olha que coisa maravilhosa, foi uma viagem em família pra visitar a família do meu...er... futuro namorado se assim posso dizer. A viagem foi boa. Eu coloquei maravilhosa no título porque realmente até domingo estava maravilhosa, mas domingo de manhã meu namorado descobriu que a a avó dele tinha falecido. Foi um baque muito grande pra mim também, porque ele sempre falava dela pra mim. Passei o dia ao lado dele, esse é o importante. Algumas coisas a mais aconteceram como saudade, e a dor de perder a avó e então a gente quase morreu de tanto chorar. Pelo menos encontrei consolo nos braços dele, e acho que ele nos meus. Tirando o domingo (que na verdade eu sou grata a Deus por ele ter me dado a oportunidade de ficar perto dele), o resto foi bem legal.  Viajei pra MG, e conheci o trem de ferro, passeei nas cidades que não conhecia. Comprei uma bíblia nova, uma saia, uma blusa, tiara de cabelo. Coisa mais linda de se ver <3 Mas se

Olá meus amores tudo bom com vocês? Comigo graças a Deus tudo na santa paz de Deus. Vim avisar que o update #7dias acaba terça e então poderei trazer pra vocês tudo o que eu fiz durante esse tempinho. Vou continuar com o projeto #7dias, mas vou estender a versão dele para até o término das férias (pelo menos), como eu já havia comentado. Beijos :*

   Olá meus amores, como vão? espero que bem. Eu estou ótima.    Bom, o update de hoje é bem rapidinho, só pra comentar que por aqui a dieta tá firme e forte. Estou comendo apenas 1.200 kca por dia e estou fazendo exercício físico de manhã, que é o horário que eu mais gosto. Quando minhas aulas da faculdade voltarem, vai ficar meio difícil pra se exercitar de manhã, mas eu vou ver se consigo me adaptar. Afinal, as coisas que estão fluindo bem a gente não pode abrir mão né?! Outra coisaque quero dizer é que me pediram pra comentar sobre o review #7dias que eu tinha dito que iria fazer.  Amigos, o review ésó no final dos 7 dias.Eu sei que vocês estão curiosos.Mas estou super feliz por em apenas 8 dias depois do ano novo já ter voltado ao peso que eu estava antes das festas de fim de ano começarem.Significa que meu trabalho antes do natal não foi em vão. Isso significa muito pra mim.    Devagar se vai ao? Longe. Então não tenhamos pressa, tenhamos comprometimento que é a frase da agenda

   Olá amados tudo bom? Hoje trouxe pra vocês um chá que além de muitos benefícios, vem de uma plantinha linda que é essa da figura abaixo: Essa planta é desidratada e o seu "miolo" propriamente dito é o que vira o chá. Muitas pessoas que querem emagrecer recorrem a ela incipalmente porque tem ação diurética. Ou seja: pessoas que retem líquido fácil, ao começar tomar esse chá podem ter um grande alívio.    E não para por aí: além de linda e com vários benefícios é fácil de achar. Casas de manipulação,feiras e até mercados é possível encontrar para fazer o chá.    Um dos maiores benefícios depois de ação diurética é redução da pressão arterial.  Claro que pessoas que já são hipertensas precisam tomar seu remédio, mas aqueles que ainda não chegaram nesses estágio, podem recorrer do controle por meio do bom e velho chá. E assim, trazendo consigo a calma.   Outro bom benefício é a redução do colesterol LDL  (colesterol ruim). Mas vocês sabem que o chá em si não faz

   Olá meus amores tudo bom? Bem, andei pensando no que eu disse ontem pra vocês sobre correr em jejum.    Quem acompanha o blog sabe que eu tenho em meta correr 5 km no final de 7 semanas [que agora no final vão ser bem umas 10, porque duas fiquei sem correr (natal e ano novo) e mais uma da viagem (que vou fazer) ].Eu estou indo para a quinta semana nessa meta de 7.    Mas planejei assim: Como ainda não tenho desempenho físico pra correr em jejum  (Clique aqui pra ler do que estou falando) , então eu vou planejas a parte corridas de 5 minutos com descanso de também 5 minutos 2x. Ou seja: 20 minutos. Se um dia  eu tiver muito disposta eu faço 3 séries.. Farei todos os dias, em jejum como o caso que citei a matéria acima. Aí, no total vão ser 7 dias nesse treinamento, sem pular final de semana. Vou viajar dia 15, mas é aniver do meu amigo dia 14 e não sei se vai dar tempo correr .     Bom, não prometo fazer um relatório a casa dia que eu correr durante esses 7 dias. Mas posso fazer um

  Olá meninos e meninas tudo bom com vocês? Como vai o início de ano? Já fiz essa pergunta né kkkk, mas me referi ao sentido da motivação com a saúde. Bom, confesso que dei uma fraquejada durante essas duas semanas, e voltar a ativa mesmo, pretendo voltar amanhã. Vamos ver se vai dar tudo certo. Como fiquei parada duas semanas, é bem capaz de não voltar no ritmo que eu estava (o que vai me prejudicar um pouco na programação que eu tinha feito), mas nem sempre correr é o melhor remédio né?! (não nesse caso, atropelar e passar por cima kkkk). O update que vim fazer é dizer que vou voltar a correr em jejum. Agora que,ainda tô de férias, é muito fácil e é mais prático porque são 20 minutos de manhã e pronto, o resto do dia faz o que quiser (aproveitar as férias né muchachos. Mas aproveita de boca fechada, sem comer). Sobre os avisos: Meus amores, o blog parece que está abandonado né? Mil desculpas, meu computador está péssimo, vou mandar formatá-lo e ajeitar pra então ajeitar o mod

   Olá guris e gurias como estão? Vim apenas dar oi e falar de alguns dos meus planos pra até o final de Janeiro de 2015. Update da dieta: dei uma engordada. Quem não engordou  (que tiver saído da dieta, claro)atire a primeira mortadela hahahahaha Aqui vão alguns dos meus objetivos de Janeiro de 2015: Gastar menos (kkkk é, necessário) Começar a ler a bíblia (IBA 2016 uhuuuul) Curtir as férias Estar correndo 5 km até o final Ler alguns livros ( dos que ganhei esse ano)