Risadas de fevereiro

 Oi amores tudo bem? Não podemos parar a vida né?     Esses dias eu tava notando que eu "relaxei", deixei a vida me levar. O problema disso é que atualmente to na casa doas 120 kgs e sem disposição nenhuma na vida. Mas não podemos ficar assim não é mesmo? a vida tem que ser vivida e não levada/empurrada com a barriga. Então vou traçar metas novas pra vida, pra o que eu quero pra mim. 1- Emagrecer:   Sim gente, como eu disse to na faixa dos 120 kgs. Meu primeiro passo vai ser voltar pro jejum intermitente com um auxílio de reeducação alimentar. E tentar não sair do foco essa vez. Porque eu sempre desanimo, ou fico chateada e acabo voltando pra estaca a zero. Então a primeira meta é não desistir.     Vou passar natal e ano novo em casa, então não tem porque desistir não é mesmo gente? Como vai ser a rotina: Café da manhã: ainda não decidi, mas minha primeira opção é pular essa refeição e fazer o JI. Tomar chás sem açúcar, café sem açúcar. Almoço: salada 180 g + carne 120 a 150

Estive procurando muito sobre JI e entrei inclusive em uma página de uma rede social para saber mais sobre a dieta.    Na verdade a dieta consiste em ensinar você o que é certo e errado, como comer e em quais quantidades comer. O intermittant fasting, começou nos EUA. Com o passar dos dias, os americanos perceberam que além de ser uma "dieta" que perde peso, é uma forma de ajudar seu corpo com o que ele está necessitando.     A "dieta" consiste em comer menos horas do dia possível e passar mais horas em jejum. Com isso, seu organismo notará uma diferença clara e uma necessidade de mudança de hábitos. Você irá comer menos porque a dieta faz com que isso ocorra.     Muitos especialistas veem a mudança nos seus pacientes. Não só física como mental. E eu resolvi tentar. Estou bastante preocupada com a minha saúde, e se eu quero mudar então eu posso! Porque o primeiro passo da mudança é na mente.  Meu corpo já não está mais aguentando comer besteiras, e ficar sem at

Foto: Pinterest    Eu estou indo. Estou indo embora. Oh meu Deus como eu queria que fosse drama, como eu queria que fosse um pedido de socorro pra você me manter por perto... mas não. Eu cansei de estar aqui sempre e ser "quebrada".    Percorri todos os recursos, me mantive firme. Sentei no chão e esperei. Me lembro dos dias que me tranquei no banheiro e chorei sozinha, porque chorar pra você ou pra  qualquer outra pessoa não era uma opção aceitável.    Quero lhe dizer que, se você tiver outra pessoa, faça ela ficar. Diga a ela que a ama, lhe dê rosas, lhe faça surpresas. Chegue com uma carta, dê um abraço inesperado, diga que sentiu saudades. Faça planos, peça pra ela ficar, durma ao lado dela sem esperar que haja uma briga. Eu não estou querendo isso de alguém por agora. Porque você era a pessoa que me pertencia. Por muitas vezes me sentei sozinha e fiquei me perguntando: "porque está tão difícil seguir em frente? Porque não enxergo nada além disso? Porque

Foto: Pinterest Oi, você. Sim, você.      Meu Deus, como chegou rápido. Você é bem mesmo alguém que não consigo definir.  Eu estava brincando no dia em que te chamei pra conversar. Pra ser sincera, ao certo nem eu sabia se eu estava pronta pra viver uma história, mas quer saber? Obrigada.     Eu tô contando,sim, me deixa contar. Faz 3 dias que estamos conversando sem parar, a gente só para quando tem sono.E em todos os pequenos detalhes você me rouba um sorriso. Ei você, tem noção que já me peguei caçando músicas fofas para ouvir e lembrar de ti? Já me peguei imaginando nosso primeiro encontro e tudo o que vamos conversar nele. Sobre sair de casal com os amigos? Já. Inclusive, você estava ao meu lado, rindo e falando bobeiras.    Por favor, fica o tempo que quiser ficar, mas se for ficar pra sempre me deixa dizer uma coisa: Você chegou tão rápido e foi tão intenso,esse meu ritmo não te seguiu mas ao mesmo tempo não tive como ter reação... e eu não pude ter.  Quer a verdade? Não l

Eu poderia citar 30.000 dicas, porque eu faço um monte delas, mas vou citar apenas 5 porque são as que eu mais gosto. 1- Tomar água com limão ou vinagrem em jejum Sim, você não leu errado. A água com um dos 2 componentes em jejum pode ajudar a perder peso. A dosagem de vinagre é de 50 ml para 250 ml de água. Você pode tomar um dia sim um dia não e também pode preferir tomar apenas uma vez por semana. 2 - Água morna ou natural o dia todo Pode parecer bobeira, mas um organismo que precisa queimar calorias precisa estar "mais aquecido" que um organismo que não. Essa dica foi dada pela minha nutri que disse: "Tome sempre água em temperatura ambiente, será muito melhor pra o seu emagrecimento". E confesso que ela tinha razão. 3- Faça atividade que você gosta. Ok, essa é muito clichê mas é a melhor dica que você verá. Se você quer uma atividade física que vai te ajudar a emagrecer e ficar bem de corpo e de saúde mental, faça o que você gosta. Eu faço

   Oi amores tudo bom? Infelizmente minha faculdade anda me deixando louca e eu não ando tendo tempo pra poder escrever pra vocês. Mas prometo tirar tempo livre pra poder fazer isso (porque eu não sou blogueira fitness que vive disso, infelizmente) O blog vai continuar com essa vibe de esportivo / nutritivo. Eu tenho muita coisa pra falar pra vocês, mas não vai dar pra atualizar tudo em um só post meus amores. Portanto, a única coisa que eu vou atualizar aqui é que eu fiz um insta fitness e vocês podem acessar : @valfit2016