Sofrendo do efeito platô e tentando mudar de dieta
Olá meus amores tudo bom? Hoje vim falar de um "problema" que já estou sofrendo a um tempo na minha "dieta". Se chama "efeito platô".
Resumidamente esse efeito surge quando você está fazendo sua dieta e exercícios corretamente e de repente você estabiliza no peso X.Para quem quer emagrecer esse é um grande problema. Como a minha rotina de exercícios está boa, ou seja:eu sinto que os músculos estão com o processo, então eu vou mudar a minha dieta.
Para quem não sabe eu uso um app para controlar minha alimentação, chamado "My fitness pal" onde funciona como um diário e você coloca ali todos os alimentos que consumiu durante o dia.pode colocar também quantos exercícios fez e quanto de água bebeu. Também tem uma tabela para acompanhamento de perda de peso.
O aplicativo em si é muito bom. Mas estou percebendo que não consigo ser fiel a ele 100%. Simplesmente pra mim e desgastante estar no app e não perder peso.
Os leitores que estão comigo a mais tempo no blog sabem que antes eu fazia a dieta dos pontos. Que é a mesma de controlar caloria mas em forma de pontos. Para ser sincera: nunca uma dieta deu tão certo comigo quanto essa dos pontos. Eu perdia peso sem problema algum.
No fim das contas eu terei duas alternativas para seguir:
Resumidamente esse efeito surge quando você está fazendo sua dieta e exercícios corretamente e de repente você estabiliza no peso X.Para quem quer emagrecer esse é um grande problema. Como a minha rotina de exercícios está boa, ou seja:eu sinto que os músculos estão com o processo, então eu vou mudar a minha dieta.
Para quem não sabe eu uso um app para controlar minha alimentação, chamado "My fitness pal" onde funciona como um diário e você coloca ali todos os alimentos que consumiu durante o dia.pode colocar também quantos exercícios fez e quanto de água bebeu. Também tem uma tabela para acompanhamento de perda de peso.
O aplicativo em si é muito bom. Mas estou percebendo que não consigo ser fiel a ele 100%. Simplesmente pra mim e desgastante estar no app e não perder peso.
Os leitores que estão comigo a mais tempo no blog sabem que antes eu fazia a dieta dos pontos. Que é a mesma de controlar caloria mas em forma de pontos. Para ser sincera: nunca uma dieta deu tão certo comigo quanto essa dos pontos. Eu perdia peso sem problema algum.
No fim das contas eu terei duas alternativas para seguir:
- voltar para a dieta dos pontos. Essa já está traçada, e é certeza que irei fazer
- Voltar ao médico e ver se minha tireóide está alterada. Para quem não sabe, sofro de hipotireoidismo e sinceramente... ando achando que uma das causas seja esse problema.
Bom amores, no resto só digo que o tempo vai me ajudar daqui pra frente. E tudo o que acontecer comigo, certamente virei contar para vocês.
Um suuuuper beijo :*
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