Correr, pedalar, nadar ou pular corda?
Olá gente tudo bom? Vim tirar uma dúvida que muita gente tem sobre esses 4 esportes diferentes, qual fazer e porque.
Bom, para começar, esportes nunca são demais! Você pode fazer qualquer um dos 4. Tem pessoas que irão precisar de acompanhamento médico para cada um deles, mas nada que você não possa fazer.
Se você for hipertenso ou diabético, é bom procurar um orientador. Pro bem da sua saúde :D
Correr: Se você já tentou correr você sabe como é difícil.Não, não é impossível. Nos primeiros dias você vai correr apenas 20 segundos e já vai estar rastejando pelo chão rs, e depois de uma semana correndo você vai ver que já vai conseguir correr 1 minuto... na outra semana mais 1 minuto...
Para quem é indicado corrida: Se você quer apenas um esporte para se apaixonar, aqui está um que é garantido. Como tudo no começo, você vai sofrer e vai querer parar. Mas te garanto que depois de 2 semanas você não vai viver mais sem!
Se você é novo no ramo, prefira correr na rua. Porque você vai ver carros, ver árvores, outras pessoas se exercitando, e isso vai lhe distrair. Agora se você tiver esteira e algum dia não puder ir para a rua, não perca tempo! Suba na esteira e ligue sua música favorita!
Indicado para pessoas que querem emagrecer, querem ganhar massa muscular no corpo sem ficar "bombado", e com as pernas definidas.
Falando em pernas definidas, aqui vai mais um esporte pra deixar suas pernas uma beleza!
Pedalar (bike, bicicleta,pedal): Bicicleta é um esporte que parece brincadeira, porque quando você era criança tenho certeza que você tinha uma bicicleta. Mas quem faz, nunca mais para.
Isso porque a bicicleta é amiga das pessoas que precisam perder peso. Ela é maravilhosa para as pernas e para a barriga devido a posição que você tem que ficar sentado.
Tá, e que horas eu emagreço?Se você tiver acessoa a rampas, pode se jogar nelas com a bicicleta kkk. Elas vão queimar todos seus pneuzinhos e ajudar seu corpo a ficar em forma.
Para quem é indicado o pedal: Pessoas que querem pernas e barriga sarada, querem emagrecer mas tem algum problema no joelho. Amantes de longos km também estão no pacote.
Nadar:ahhh, nada como uma piscina hein?! Algumas pessoas veêm água e já pensam "tá doido, olha a profundidade disso".
Piscina não é nada mais que água minha gente. água em um pequeno espaço. Água no "balde".
Se você não sabe nadar nada, é bom procurar um professor. Nas primeiras aulas você vai ficar com medo porque não sabe nadar, mas depois vai se jogar na piscina, vai nem olhar pra escadinha.
Hoje tem vários tipos de aulas dentro d'água. Mas o esporte que estou falando é o que o César cielo faz nas olimpíadas.
Para quem é indicada a natação: crianças que precisam aprender nadar [essencial uma criança aprender, sim aprender a dar braçadas como o César], atletas, pessoas que querem crescer o tronco (bíceps,tríceps, peitoral maior, menor, rombóide...), e definir a barriga. Lembrando que esse exercício quase não tem foco para pernas. Se quiser ganhar massa nas pernas, procure um complemento.
Tá, e pular corda? Pular corda eu tenho certeza que vc fez quando era criança [se a bicicleta não, esse é certeza]. Pois saiba que pessoas hoje em dia estão se especializando em pular corda. Porque? Se vocês nunca tiveram curiosidade, 15 minutos pulando corda dão tchau a 200 calorias. Achou pouco? multiplica o 15 por 4 que irá dar 60 minutos. 1 hora de corda e você perde 800 calorias!!!!
Mas se fosse tão fácil assim,todo mundo era magro concorda? O maior problema da corda é que pessoas muito acima do peso não podem fazer porque podem machucar o joelho.
Pessoas que já tem problema no joelho então... nem pensar [ a menos que você converse com seu médico].
Além disso, um dia comprei uma corda e fui tentar. Depois de 2 minutos e você tá quase segurando o coração na mão rsrsrsrs
Indicado para: Quem quer perder peso rápido, tem habilidade e reflexo bom.
Então amores, desculpa se ficou muito longo meu post.Mas espero que tenham gostado.
Beijos :*
Bom, para começar, esportes nunca são demais! Você pode fazer qualquer um dos 4. Tem pessoas que irão precisar de acompanhamento médico para cada um deles, mas nada que você não possa fazer.
Se você for hipertenso ou diabético, é bom procurar um orientador. Pro bem da sua saúde :D
Correr: Se você já tentou correr você sabe como é difícil.Não, não é impossível. Nos primeiros dias você vai correr apenas 20 segundos e já vai estar rastejando pelo chão rs, e depois de uma semana correndo você vai ver que já vai conseguir correr 1 minuto... na outra semana mais 1 minuto...
Para quem é indicado corrida: Se você quer apenas um esporte para se apaixonar, aqui está um que é garantido. Como tudo no começo, você vai sofrer e vai querer parar. Mas te garanto que depois de 2 semanas você não vai viver mais sem!
Se você é novo no ramo, prefira correr na rua. Porque você vai ver carros, ver árvores, outras pessoas se exercitando, e isso vai lhe distrair. Agora se você tiver esteira e algum dia não puder ir para a rua, não perca tempo! Suba na esteira e ligue sua música favorita!
Indicado para pessoas que querem emagrecer, querem ganhar massa muscular no corpo sem ficar "bombado", e com as pernas definidas.
Falando em pernas definidas, aqui vai mais um esporte pra deixar suas pernas uma beleza!
Pedalar (bike, bicicleta,pedal): Bicicleta é um esporte que parece brincadeira, porque quando você era criança tenho certeza que você tinha uma bicicleta. Mas quem faz, nunca mais para.
Isso porque a bicicleta é amiga das pessoas que precisam perder peso. Ela é maravilhosa para as pernas e para a barriga devido a posição que você tem que ficar sentado.
Tá, e que horas eu emagreço?Se você tiver acessoa a rampas, pode se jogar nelas com a bicicleta kkk. Elas vão queimar todos seus pneuzinhos e ajudar seu corpo a ficar em forma.
Para quem é indicado o pedal: Pessoas que querem pernas e barriga sarada, querem emagrecer mas tem algum problema no joelho. Amantes de longos km também estão no pacote.
Nadar:ahhh, nada como uma piscina hein?! Algumas pessoas veêm água e já pensam "tá doido, olha a profundidade disso".
Piscina não é nada mais que água minha gente. água em um pequeno espaço. Água no "balde".
Se você não sabe nadar nada, é bom procurar um professor. Nas primeiras aulas você vai ficar com medo porque não sabe nadar, mas depois vai se jogar na piscina, vai nem olhar pra escadinha.
Hoje tem vários tipos de aulas dentro d'água. Mas o esporte que estou falando é o que o César cielo faz nas olimpíadas.
Para quem é indicada a natação: crianças que precisam aprender nadar [essencial uma criança aprender, sim aprender a dar braçadas como o César], atletas, pessoas que querem crescer o tronco (bíceps,tríceps, peitoral maior, menor, rombóide...), e definir a barriga. Lembrando que esse exercício quase não tem foco para pernas. Se quiser ganhar massa nas pernas, procure um complemento.
Tá, e pular corda? Pular corda eu tenho certeza que vc fez quando era criança [se a bicicleta não, esse é certeza]. Pois saiba que pessoas hoje em dia estão se especializando em pular corda. Porque? Se vocês nunca tiveram curiosidade, 15 minutos pulando corda dão tchau a 200 calorias. Achou pouco? multiplica o 15 por 4 que irá dar 60 minutos. 1 hora de corda e você perde 800 calorias!!!!
Mas se fosse tão fácil assim,todo mundo era magro concorda? O maior problema da corda é que pessoas muito acima do peso não podem fazer porque podem machucar o joelho.
Pessoas que já tem problema no joelho então... nem pensar [ a menos que você converse com seu médico].
Além disso, um dia comprei uma corda e fui tentar. Depois de 2 minutos e você tá quase segurando o coração na mão rsrsrsrs
Indicado para: Quem quer perder peso rápido, tem habilidade e reflexo bom.
Então amores, desculpa se ficou muito longo meu post.Mas espero que tenham gostado.
Beijos :*
Comentários
Postar um comentário